jak jesc

Za pomocą jakiegoś wzoru. Sprawdziłem teraz na kilku stronach różnych 5-6 pierwszych z google to wyszło mi od 3tyś kcal do 3,6tyś kcal +- 3,1 tyś kcal. Myślę, że mógłbym zacząć od -400 lub -500? Powinienem jeść jak rozumiem tylko jedzenie o niskim indeksie glikemicznym. Jeszcze jedno pytanie jaka jest ta zasada o jedzeniu przed snem po 18 czy ileś [...]

Za duzo bociac nie mozesz odrazu daj -300. Jedz co 3 godziny. Zeby nie jesc po 18 to jest mit ... Wazne zeby potem nie jest wegli ale bialko i tluscze jak najabrdziej

[...] przez cały dzień 2006 kcal (do teraz). Jest to 1000kcal niż wychodzi moje zapotrzebowanie kaloryczne. Powinno się jeść mniej o 500, 300 kcal od zapotrzebowania, ale w sumie jak to zrobić zdrową żywnością mój dzisiejszy jadłospis. jajko 93 ketchup 17,25 7 plastrów ogórka konserwowego 11,2 parówka 125,5 2 i 1/2 szkalnki coli 263 wafel ryżowy 36 4 [...]

[...] cukrów oraz innych składników, i najważniejsz pomysl o znaczy zdrowe a co znaczy nie zdrowe i jeżeli wiesz co oba pojęcia znacza to masz gotową odpowiedz, ale ja specjalnie zaraz jak bd miał chwile napiszę Ci co powienienś jeść ale to za chwilę, a co do motywacji to nie my na forum mamy Cie motywowac tylko Ty masz mieć swoją motywacje,

pierwsza sprawa z diety wyrzucasz cole , słodycze fast food to jest podstawa, nastepna sprawa jak koledzy wyżej pisali musisz zacząć pić większe ilości wody, i tu tłumacze wiem że to nie bd proste i z dnia na dzień wszystkiego nie rzucisz bo ciężko sobie odmówić tego co się od zawsze jadło i co smakuje więć powieli zaczynasz z dnia na dzień [...]

Nie wiem gdzie, ktoś tak napisał...i do tego mutant masy, jak chcesz jeść węgle - jedz, bez względu na to czy to proste, czy złożone, chodzi bilans. Ale węgle warto mieć w kolacji. Niekoniecznie z mutanta.

"Naprawdę nie dasz rady zjeść paru łupinek?" Ciągle je zjadam. Wku*wiają mnie dlatego założyłem ten temat. Przy mieleniu zębami non stop wyciągam je z buzi co jest denerwujące. Nie ukrywam, że wolałbym jeść same oczyszczone płatki. Dla mnie byłby to większy komfort, dlatego założyłem temat. Jak wszystkie je posiadają to trudno...

i co jak przyjde z treningu do domu to mam jeść na przykład sam ser biały? nie moge z chlebem? białko od jajka? w jaki sposob przyrzadzone? samo czy moge z chlebem?

[...] tylko czesto zeby na nie wpasc potrzebna jest pomoc z zewnatrz: po co mam w pracy pic gainera kiedy musze zostac dluzej, jedzac posilki z przerwami 4h, 4,5h, 3,5h, 3h jak moge jesc z przerwami 3,5h, 3,5h, 4h i 3,5h (zaczynajac o 8.30) - raz ze przerwy sa rownomierniesze, posilek z 16.30 przesuwa sie na 15.30 i juz nie ma problemu z jego [...]

mam jeszcze takie pytanko, jak sobie robię sam ryż to z czym go jeść żeby nie był taki suchy, bo wtedy jest bez smaku??

[...] dwa: http://www.sfd.pl/Trening_metoda_Oliviera_Lafaya__Prot%26%23233%3Bo_system-t743198.html tri: Przeczytaj wszystko po kolei, łącznie z tym co w linkach z tematów jakie Ci podesłałem. Jak już przeczytasz i będziesz wiedział, że nie ćwiczy się łapek, klatki i brzunia tylko całe ciało i że trzeba dużo i dobrze jeść, żeby rosnąć, to [...]

Witam ! Tak jak w temacie ,chciałbym wziąć Nitro II tylko nie bardzo wiem czym to jeść,a konkretnie z czym ;) A konkretnie to o co chodzi bo nie rozumiem? %-)

Moze cię to zdziwi, ale dopiero 16 i już TAKIE PROBLEMY!!! A z tym jedzeniem to jest chyba tak, że mam poprostu zmniejszony żołądek i zarazem mało pojemny. Niewiele się w nim mieści...Ale dzisiaj zaczęłam dietę. Bo, jak to mówi mój brat:) - trzeba jeść i rosnąć w siłę:) Pozdrawiam!

A jak mam jeść to białko , bo cwicze 3 dni w tygodniu??Codziennie, czy tylko wtedy gdy ćwicze??? -=Jestem poto aby zwycięzać=-

[...] 186, niecałe 2 lata temu ważyłem 84 kg...Potrzebuje po prostu tabletek, które pomogą mi zapanować nad apetytem, nie dam rady trzymać diety przy aktualnie pobudzonym apetycie, wolę jeść na silę zdrowo i mało niż tak jak jest obecnie. Chce po prostu nazwę tabletek, które można kupić i mi pomogą. Zmieniony przez - 30897 w dniu 2017-02-27 21:52:54

to zacznij jeść zdrowo i dużo objętościowo ale mało kalorycznie, no co w tym trudnego? Lenistwo co nie? Złoty środek by się przydał? Ale nie ma, jak żresz śmieci to będziesz gruby czy z tabletkami czy bez.

Dieta w trądziku odgrywa olbrzymią role. Jednak myśle ze chodzi o potrawy jakie jesz i jak je przyrządzasz a nie ile białka sporzywasz. Powinieneś unikać ostrych przypraw, musztardy, fast fodu,ketchup, jakiś sosów i zupek z torebki, słodyczy (głownie czekolady). Spokojnie możesz jeść pierś z kurczaka, jajka itp. A suple jakieś bierzesz?

[...] od zwierzęcych itp. Bez liczenia. Z czasem to lepiej zrozumiecie, będziecie stosować trochę uważniej i bardziej ściśle, aż w końcu będziecie oboje wiedzieli w czym są jakie makroskładniki i nie będziesz karmił laski wędliną z jogurtem zapijanym wodą. BTW, czy jak Twojej kobiecie skończy się paliwo w samochodzie, to grzecznie wyskakujesz i [...]

A nolve przestać brać jak zacznę jeść exe?

I jeszcze jedno, jak wrzucę exe, to nolve nadal jeść do końca 20mg ed?